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饿了3个月瘦40斤,这些减肥大实话不吐不快从150斤到110斤，我硬生生饿了90天，掉了40斤。现在看着镜子里的自己，终于敢穿紧身衣了。今天就掏心窝子跟正在减肥的你们说几句实在话，别嫌我啰嗦，都是我踩过坑才明白的理儿。先说第一句：那些减肥产品，千万别信。什么“吃了不胖”“躺着燃脂”，我以前全买过。花了小一千块钱小发猫。

从138斤到98斤饿了3个月,想瘦就得对自己狠点说真的，想瘦下来，就得能扛住饿。我从148斤瘦到108斤，整整饿了3个月，这点我太有体会了。以前我最爱喝奶茶、可乐，甜品更是没断过。减肥开始，这些全给戒了，渴了就喝白开水。还有个死规矩：晚上6点后，一口东西都不吃。朋友约饭、聚会，全推了，就怕忍不住破功。有时候馋得厉害，抓小发猫。

饿5个月瘦30斤,我悟了:减肥没啥技巧,全靠死扛!饿了就喝水，实在扛不住就啃半根黄瓜。前10天，体重确实掉了3斤，可一顿同事聚餐，吃了点烤肉喝了杯奶茶，第二天秤上的数字直接弹回去2斤。我盯着那个数字愣了半天，突然明白：那些掉得快的，根本不是肉，是水。真正的煎熬在第20天。那时候胃好像缩小了，吃以前的量会撑，但饥饿感变成还有呢？

饿6个月瘦58斤:减肥没那么多花样,管住嘴就行我以前是个228斤的大胖子，走两步就喘，衣服得穿XXXL。后来狠下心饿了6个月，直接瘦到170斤，裤子从40码换到34码。今天说点减肥的大实话，可能不好听，但都是我亲身体验。先说个扎心的：你要是为了减肥买过那些乱七八糟的东西，比如奶昔、蛋白棒，或者什么暴汗服、瘦身膏，甚至黑咖还有呢？

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减肥快的人都是饿出来的?朋友1个月瘦20斤,看着有点怕我算发现了，好多人减肥快，全靠饿。朋友原来170斤，一个月就瘦到150斤，整整20斤啊。问他咋减的，说每天就运动，不吃饭。我追着问：“不吃饭不饿吗？”他说一开始饿得抓心挠肝，饿了就猛灌水，灌着灌着就习惯了，后来压根不觉得饿了。我是真佩服又有点怕。还听说更狠的，为了减肥，一好了吧！

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1个月从140斤瘦到125斤,代谢差姐妹不饿肚子也能瘦!我140斤那阵儿，真是干啥都费劲。穿裤子得找最大码，坐下肚子能堆三层，连弯腰系鞋带都喘。当时就想快点瘦，听人说算着卡路里吃就行，我就天天卡着600大卡吃——早上一小碗粥配半个鸡蛋，中午水煮菜叶蘸酱油，晚上啃个苹果。再饿了吃点零食结果呢？饿到头晕眼花，站着都晃，一个月才说完了。

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饿6个月瘦60斤,不花一分钱买减肥品,这才是减肥狠招肚子饿得咕咕叫，像有只手在里面抓。那时候总刷到“吃饱也能瘦”的文章，心痒痒想放弃，但一摸肚子上的肉，又咬着牙扛过去了。我没搞什么“科学节食”，就是实打实的“少吃”。饿了就喝水，馋了就刷牙，实在扛不住就啃口黄瓜。别人说“一直饿会伤身体”，但我胖到220斤时，体检单上好了吧！

饿5个月瘦30斤,我敢说减肥真相就俩字:坚持从155斤到125斤，150多天饿瘦30斤，今天掏心窝说句大实话：挨饿不会瘦，但天天挨饿，一定会瘦。太多人卡在“少吃几天没掉秤”就放弃，还念叨“喝水都胖”。可你想过吗？身上的脂肪堆了好几年，哪能靠三五天饿肚子就凭空消失？前几天掉的秤，多半是水分。一顿火锅、两碗米饭下去，体后面会介绍。

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40岁大姐2个月瘦20斤,没饿过一餐,这方法比节食靠谱10倍说出来你们可能不信，我40岁这年，没饿过一顿饭，居然从132斤瘦到了112斤，整整掉了20斤。关键是我没遭罪。早上雷打不动吃水煮蛋+燕麦，再加个红番茄，全程无糖无油无盐，吃着清爽还顶饱。中午正常吃饭，就是少放油盐糖，米饭、肉、菜都不少，吃到七分饱就停。晚上最讲究：六点前吃完说完了。

总是口渴饭后易饿?2型糖尿病作祟,9类人群易被盯上“你又胖了。”“最近怎么总是口渴？”“刚吃完饭怎么就饿了？”这些看似平常的对话背后，可能藏着一个你意想不到的答案——你的血糖，可能已经悄悄超标了。先别急着反驳。我知道你在想什么：我又不爱吃糖，糖尿病跟我有什么关系？ 2型糖尿病到底是什么？简单说，2型糖尿病就是等会说。

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