怎么练出直角肩 改善驼背
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女生肩背训练,居家5个动作,改善圆肩驼背,练出薄背直角肩!在不妨体态当中圆肩、驼背、肩内扣，不仅让人看起来没精神，还让人看起来显胖又显老。此时，为了纠正不良体态，肩背训练就非常有必要，可以强化肩背肌群，打开胸腔，改善不良体态，从而练出好看的薄背与直角肩。并且这样的训练居家就可以做，下面分享一组可以替代健身房的肩背训练动等我继续说。
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...圆肩驼背有多毁气质?她在家用这个不起眼的拉力器,竟练出了直角肩!现代人长期伏案工作、低头刷手机，圆肩驼背几乎成了通病。含胸塌肩不仅让整个人看起来没精神，还会显得脖子短、背厚，气质大打折扣。想要改善体态，不必非去健身房，选趁手的小器械就能帮上大忙。有位姑娘正是靠着在家练习一款拉力器，慢慢把圆肩驼背练成了挺拔的直角肩，整个人气后面会介绍。
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别办卡!一张瑜伽垫,在家练出「直角肩+漫画腿」,比健身房还香(开肩+放松脊柱，改善驼背) 怎么做： 1. 跪姿，双手撑地，与肩同宽，膝盖与髋同宽2. 吸气抬头塌腰，让背部下沉，打开胸腔3. 呼气含胸弓背，把背拱到最高，下巴收向胸口4. 配合呼吸，缓慢重复10次效果： - 放松肩颈和背部肌肉，缓解久坐僵硬- 打开胸腔，改善圆肩驼背，练出自然的直角肩- 活动脊柱小发猫。
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