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自学自由泳别再瞎使劲!轻打腿才是普通人的正确打开方式很多自学自由泳的朋友，都栽在了同一个“用错力”的问题上——一下水就铆足劲猛打腿，总觉得只有这样才能游得又快又稳。大家默认自由泳是什么。 自由泳依旧会游得费力又晃荡，很难看到明显进步。不少新手被网上的专业视频带偏，误以为自由泳的向前动力主要来自双腿打腿。但要知道，专是什么。
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自学自由泳总呛水?找准换气才是关键不少自学自由泳的朋友，往往卡在换气环节停滞很久。游着游着身体频繁上下晃动，时不时呛一口水，游不了几米就失去平衡，练了好长时间也没见好了吧！ 再怎么使劲划水，也很难稳住平衡，呛水也就成了常有的事。自由泳换气的核心，记住一句话：只转头，不抬头。很多泳友分不清这两个动作的差异好了吧！
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自学自由泳总没进步?这三点你得知道不少人自学自由泳，数月乃至数年过去，游程仍超不过50米，越练越灰心，甚至萌生放弃念头。实际上，自由泳并非难以跨越的难关，自学未见成效，症等我继续说。 无论怎么练都只是在重复错误，根本不会进步。*问题三：没目标没计划，练了也是白练* 不少人自学就是在水里盲目瞎游，没有具体的练习目标，也等我继续说。
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别再猛打腿了!业余泳友学自由泳的核心误区与省力技巧很多自学自由泳的朋友，总栽在同一个“用力过猛”的坑里——下水就拼尽全力猛打腿，仿佛只有这样才能游得又快又稳。大家默认，自由泳的速好了吧！ 自由泳依旧会游得费力又晃荡，很难看到明显进步。不少新手被网上的专业视频带偏，误以为自由泳的向前动力主要来自双腿打腿。但要知道，专好了吧！
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自由泳总呛水游不稳!换气要转头,千万别抬头不少自学自由泳的泳友，卡在换气这一关很久。游着游着身体上下晃动，时不时呛一口水，游几米就失去平衡，练了许久进步缓慢。很多人会把问题说完了。 再怎么使劲划水，都很难稳住，呛水也就成了家常便饭。自由泳换气的核心，记住一句话：只转头，不抬头。很多泳友分不清这两个动作的差别。抬说完了。
自由泳使劲打腿越游越累!打腿不求冲刺,只为稳住身体不少自学自由泳的泳友，都会踩进同一个大坑：拼尽全力猛打腿。大家心里默认一个想法，想要自由泳游得快、姿态稳，全靠双腿不停上下踢水。于还有呢？ 自由泳依旧游起来费力、身形摇晃，很难看到明显进步。很多新手被网上的专业视频带偏，以为自由泳向前的动力，主要依靠双腿打腿。专业运动还有呢？
自由泳打腿乱还易下沉?四步教你打好自由泳腿有位朋友问我：“我在学自由泳，打腿很乱，如果不使劲打，身体就往下沉，是怎么回事？”这个问题挺典型的，尤其是自学者。今天就来聊聊自由泳打腿这件事。一、打腿到底是为了什么？ 很多人学自由泳，上来就手脚齐上阵，看别人怎么游就怎么学。但这样学，你不知道自己的手划得对不对，腿还有呢？
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学自由泳总没进步想放弃?理顺这三点,进步飞速!很多人自学自由泳，练了几个月甚至好几年，还是游不过50米，越练越气馁，总想直接放弃。其实自由泳并不是什么跨不过去的坎，自学没进步，是因等我继续说。 再怎么练也只是重复错误，根本不会有进步。问题三：没目标没计划，练了也是白练很多人自学就是泡在水里瞎游，没有具体的练习目标，也不知道等我继续说。
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