用烤箱做的简单减脂餐_用烤箱做的简单美食面包
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土豆虾仁鸡蛋盏,低脂又治愈的懒人小餐烤箱、空气炸锅都能操作，食材简单干净，一口下去绵密土豆搭配鲜嫩虾仁，蛋液裹着食材香气，饱腹感拉满，是我独居日子里最常做的治愈小食。这道菜的灵感来自一次周末囤菜，冰箱里只剩土豆、鲜虾和鸡蛋，懒得翻炒油烟，便琢磨出了烤土豆盏的做法。从前总觉得减脂餐要牺牲口感，可这道好了吧！
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烤箱版无水海鲜煲实测:不翻车、不看火、15分钟端上桌!减脂党狂喜 真不是吹，上周用烤箱做了一锅无水海鲜煲，虾红得发亮、花甲全开口、娃娃菜吸饱鲜汁软而不烂——全程没掀盖、没加一滴水、.. 减脂党真的可以闭眼冲。一份实测：基围虾12只+花甲半斤+鲍鱼4只+娃娃菜半颗+金针菇1把，总热量才320大卡出头，蛋白质却有42g,脂肪不到8g等会说。
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减脂期宝藏家常菜——土豆虾仁鸡蛋盏烤箱、空气炸锅均可操作，食材简单干净。一口下去，绵密的土豆搭配鲜嫩的虾仁，蛋液裹着食材的香气，饱腹感十足，是我独居时最常做的治愈小食。这道菜的灵感源于一次周末囤菜，冰箱里只剩土豆、鲜虾和鸡蛋，懒得翻炒产生油烟，便琢磨出了烤土豆盏的做法。以前总觉得减脂餐要牺牲口后面会介绍。
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