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三伏天养生就吃它!中医推荐的3道清补蒸菜,健脾祛湿不伤胃,夏天吃正...中医讲‘长夏属土，主脾’三伏湿气重，人容易乏力、没胃口、舌苔厚腻。这时候再吃油腻煎炸，等于给脾胃‘雪上加霜’。而蒸菜温而不燥、润等会说。不是博主瞎编的‘网红养生’。蒜蓉粉丝蒸丝瓜，丝瓜滑嫩得像果冻，粉丝吸饱蒜香汤汁，一口下去清爽到后槽牙发凉；腊肠蒸毛豆等会说。

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党参和黄芪:中医药宝库中的养生瑰宝在源远流长、博大精深的中医药宝库之中，党参与黄芪堪称两味经典的中药材，备受历代医家的推崇。直至今日，它们在养生保健以及疾病治疗领域依旧发挥着至关重要的作用。无论是日常用于调理身体，还是辅助治疗病症，党参和黄芪都具备独特的价值。那么，它们究竟拥有哪些功效与作用好了吧！

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中医师推荐的秋冬养生硬菜:葱爆羊肉温补驱寒原理+家庭版低脂做法,...中医师李明(北京中医药大学东直门医院治未病中心，2023年《四季食养指导手册》编委)解释：‘手脚冰凉多属阳气不足、气血运行不畅，单补不好了吧！身体‘点一盏小炉子’饭后胃部微温，半小时后指尖开始回热，连睡着都更踏实。冷天不必硬扛，一盘热乎乎的葱爆羊肉，就是最接地气的养生。

年轻人掀起养生“晚趴局”热潮!庚玖医院中医夜间门诊人气爆棚如今，年轻人的夜生活悄然刮起了新风：不少人告别了传统聚餐、泡吧娱乐的模式，转而投向拔罐、推拿、针灸这类中医养生项目。“下班约中医”的养生“晚趴局”悄悄走红。在安徽中科庚玖医院，开设的中医夜间门诊人气持续爆棚，上班族、学生党扎堆就诊，让传统中医药在夜间焕发了全后面会介绍。

中医养生之搓搓法:轻松开启健康之门人体自带“药田”，穴位就是“药籽”，双手就是“药铲”。每天5分钟，把8个“长寿开关”搓热、搓通、搓活，你会发现：医院的路越走越陌生，健康的路越走越年轻。今晚开始，先搓脸30秒——温热掌心贴上去，就是给未来的自己按下“延年益寿”的启动键。#中医养生#穴位按摩#健康养还有呢？

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中医养生:巧用双手,轻松保健人体自带“药田”，穴位就是“药籽”，双手就是“药铲”。每天5分钟，把8个“长寿开关”搓热、搓通、搓活，你会发现：医院的路越走越陌生，健康的路越走越年轻。今晚开始，先搓脸30秒——温热掌心贴上去，就是给未来的自己按下“延年益寿”的启动键。#中医养生#穴位按摩#健康养还有呢？

中医养生妙招:每天五分钟,搓搓穴位保健康人体自带“药田”，穴位就是“药籽”，双手就是“药铲”。每天5分钟，把8个“长寿开关”搓热、搓通、搓活，你会发现：医院的路越走越陌生，健康的路越走越年轻。今晚开始，先搓脸30秒——温热掌心贴上去，就是给未来的自己按下“延年益寿”的启动键。#中医养生#穴位按摩#健康养说完了。

空腹晨跑到底好不好?别盲目跑,顺应体质才养生很多人早起第一件事就是空腹晨跑，认为燃脂更快、身体更清爽；也有人坚持空腹跑步伤身、容易体虚心慌。在养生圈，空腹晨跑一直争议不断。其实从中医养生和运动健康角度来看，空腹晨跑没有绝对的好与坏，关键看体质、强度和方式。盲目长跑、高强度跑，容易耗气伤阳；适度慢跑、科学说完了。

睡前10分钟“还阳卧”:中医养生秘籍助你安神促睡眠你是否常常辗转反侧，难以入睡？睡眠不足不仅影响精神状态，还可能对身体健康造成负面影响。根据统计，越来越多的人在夜晚无法获得充足的睡眠，导致白天精神萎靡、工作效率低下。你是否想找到一种简单而有效的方法来改善睡眠质量呢？今天，我们将介绍一种传统的中医养生功法——..

被严重低估的养生种子!每周吃3次,乌发固齿、润肤抗衰生活中有一种随处可见、却极易被忽略的养生食材，它就是黑芝麻。很多人只把它当作点缀配料，殊不知它是绝佳的药食同源养生种子。中医常讲：黑色入肾，肾主毛发、主骨骼、养肌肤。黑芝麻性平味甘，富含维生素E、不饱和脂肪酸、钙质和多种微量元素，是天然的乌发、固齿、润肤食材等我继续说。

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