如何知道自己缺不缺褪黑素_如何知道自己缺不缺糖
别光知道吃褪黑素!一个调理血虚的老办法,散尽一身虚火,睡得香(吃褪黑素)是没用的，得想办法往锅里加水，把这个阴血养起来，火自然就退了，神自然就安了。那些常年多梦、入睡困难、甚至脸色蜡黄、经常头晕眼花的人，往往就是这类血虚型失眠。对于这种情况，单纯的镇静是治标不治本。如果不把气血补足，心神就像无家可归的孩子，怎么可能安稳睡觉还有呢？
⊙﹏⊙
褪黑素不是失眠神药,乱吃有隐患深夜翻来覆去睡不着，不少人会随手拿起褪黑素救急，甚至把它当成治疗失眠的万能神药。但你知道吗？褪黑素并非对所有失眠都管用，乱吃还可能说完了。 吃褪黑素基本没效果。长期乱吃褪黑素风险不小：它会干扰自身激素分泌机制，停药后可能更睡不着；还可能引发头痛、嗜睡、情绪低落等副作用说完了。
失眠就吃褪黑素?当心埋下健康隐患!晚上翻来覆去睡不着，不少人会随手吞一片褪黑素，把它当成失眠的万能解药。但你可能不知道，褪黑素的作用和你想的完全不一样，盲目乱吃反而小发猫。 吃褪黑素不仅没用，还可能耽误真正的问题诊治。长期大量吃褪黑素危害不小：它会抑制自身褪黑素的自然分泌，停药后容易出现反弹性失眠，甚至小发猫。
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