黑咖啡减肥有效果么会反弹么
（°ο°）
从175斤干到120斤!掏心窝分享:5+2轻断食,7天狂掉10斤还有那个黑咖啡减肥法，能遭的罪都遭了。结果呢？瘦个三五斤，过不了半个月全反弹回去，甚至比原来更重，那时候我真觉得自己这辈子都瘦不下等会说。 效果翻倍！ 我瘦下来靠的不是挨饿，是找对了方法。这套5+2轻断食，简单、不极端、还不反弹，大家都可以试试。人到中年，不求瘦成竹竿，健康苗等会说。
我靠每周“断糖”2天,从140斤瘦到108斤,掉秤快还不反弹我之前的减肥方式全错了！ 以前我为了瘦，要么连续好几天只啃苹果、喝黑咖啡，饿得前胸贴后背；要么干脆一天只吃一顿晚饭，结果到了晚上饿得后面会介绍。 体重反弹得比以前还快！ 直到后来，我学会了每周“断糖”2天的方法，不用饿到头晕，也不用天天水煮菜，竟然从140斤慢慢瘦到了108斤，整整掉了后面会介绍。
说出来你可能不信,减肥真的要吃饱才行又迅速反弹回去？我敢说，大多数人的减肥血泪史，就是一部“与饥饿斗智斗勇”的血泪史。但今天我要告诉你一个颠覆认知的真相：挨饿，恰恰是你减肥路上最大的敌人。去年这个时候，我体重飙升到160斤，试过各种极端节食法。最疯狂的时候，连续三天只喝黑咖啡，结果第四天暴饮暴食，反说完了。
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