如何做低热量蛋糕
减脂期嘴馋别吃蛋糕了!紫薯+牛奶做的低卡奶冻,软糯香甜还饱腹 真不是吓你——一块普通奶油蛋糕，热量轻松破400大卡，糖油混合物堆得比手机还厚。减脂期咬一口，心在流泪，体重秤在冷笑。但馋劲儿上来谁拦得住？别硬扛，也别靠意志力硬刚。试试这个：蒸熟的紫薯+纯牛奶+一点点糖，搅一搅、煮一煮、冷藏定型，就成了软糯拉丝、自带等我继续说。
不加一滴油的芋泥空气蛋糕火了!营养师认证低卡版,热量≈1个苹果却软...更不是千层卷——它就叫‘芋泥空气蛋糕’最近在小红书和抖音上被反复@,连健身博主都蹲在评论区要配方。不是噱头，真·不加一滴油：玉米油？没有。黄油？绕道。连打发奶油都只用100g淡奶油+10g糖，芋泥还是自制无添加的。营养师朋友顺手算了下：单个(约50g)热量约85大卡，真就≈还有呢？
不用烤箱也能做!免烤奥利奥芝士蛋糕太适合怕热星人最近气温一路飙升，每次厨房开火炒菜都热得满头大汗，本来想做甜品解馋，看到烤箱散发的热量就瞬间没了兴致。可偏偏就是馋那口奶香浓郁的冰凉芝士蛋糕，正纠结的时候看到家里剩下的两包奥利奥，突然灵光一闪——不如试试做免烤版的奥利奥芝士蛋糕！全程不用烤箱，简单搅一搅放进冰说完了。
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减脂期解馋就靠它!低卡无油半熟芝士蛋糕,入口即化好吃还不胖减脂期到了下午或者晚上，嘴巴里总想嚼点甜的东西。去外面买吧，随便一小块芝士蛋糕，热量就高得吓人，吃完还得运动好久，心里总觉得不踏实。前两天在网上瞎逛，正好刷到这款低卡无油的半熟芝士蛋糕，看着人家切开那个绵密湿润的横截面，我实在没忍住，跟着做了一次。结果端出来那一好了吧！
抹茶控必冲!低卡磅蛋糕,幸福感拉满谁懂啊减脂期姐妹！想吃蛋糕又怕热量炸弹，直到我挖到了这个低卡抹茶坚果磅蛋糕不用黄油不用糖，用代糖和牛奶做的，烤出来满屋都是抹茶香， 切开里面全是坚果，口感扎实又湿润，一个蛋糕才不到800 大卡， 减脂期也能放心炫！ ️ 食材热量表(1 整条的量) 食材重量(参考) 热量(大卡) 鸡蛋2好了吧！
减脂期谁不想来几勺!低卡解馋,堪称蛋糕平替!减脂期最怕下午三四点，嘴巴馋得想翻冰箱。想吃蛋糕又不敢碰，有一次拿了两片全麦吐司，抹了酸奶铺了香蕉，撒点麦片和蓝莓，叠一叠压一压，放冰箱冷藏了半小时拿出来，切成小块咬了一口，酸奶绵绵的香蕉甜甜的麦片脆脆的，跟吃蛋糕一样但热量低多了。从那以后下午馋了就做这个，几分钟好了吧！
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减脂期必备!伪冰皮酸奶蛋糕,低脂高蛋白超解馋减脂的时候总馋带馅的蛋糕，可外面奶油蛋糕热量太高。于是自己做了这款伪冰皮酸奶蛋糕，无油无糖，酸甜爆浆。冷藏一夜后，口感软糯似冰皮。关键单个仅86大卡，低脂高蛋白，饱腹感强，吃一个解馋还没负罪感，解馋又不胖。食材选低卡的，用零卡糖代白糖，脱脂奶粉代面粉，无糖酸奶和果酱还有呢？
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减脂期也能炫的低卡抹茶坚果磅蛋糕减脂期的姐妹们，谁能懂啊！想吃蛋糕又怕热量太高，直到挖到了这款低卡抹茶坚果磅蛋糕！ 它没用黄油和糖，用的是代糖和牛奶制作，烤出来满屋子都是抹茶香。*切开里面全是坚果，口感扎实又湿润，一个蛋糕不到800大卡*,减脂期也能放心吃！ ️ 食材热量表(1整条的量) 食材重量(参考) 热量(等会说。
无油0卡糖的抹茶磅蛋糕,搅一搅就成功,这配方真的不翻车吗?减脂期最让人抓狂的，除了饿，就是那种想吃甜品又怕长肉的纠结。每次路过面包店，闻到那股浓郁的黄油香，脚都迈不动，但一想到吃下去的都是热量，只能默默咽口水。前两天刷手机，看到有人分享这个无油0卡糖的抹茶磅蛋糕，我心里还犯嘀咕，没有黄油怎么能叫磅蛋糕？而且光靠搅一搅，不用还有呢？
松脆低脂蛋糕片,几个步骤轻松搞定!这道脆脆的蛋糕片，它曾经可是得到过很多同学盛赞的哦！ 即使这款点心经过了两次烘烤，制作起来仍然非常简单。不信可以看看制作步骤，搞定它完全不费事儿。作为一款休闲零食，它的糖油含量不高，哪怕你很在意热量，嘴馋的时候吃上几片，我相信你也不会有心理负担的~ 【蛋糕片】配料后面会介绍。
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