如何快速减肥15天瘦5斤
张含韵自曝减肥史:从饿到晕倒到16+8,一个女星与体重的十年战争从15岁爆红被逼着一天吃一个苹果，到三年戒米饭饿到深夜崩溃，再到2026年大方在机场分享16+8轻断食月瘦5斤的秘诀，她走的这二十多年减肥路，哪里是减体重，分明是一步步学着和自己的身体和解。今天咱就掰开揉碎了唠唠，张含韵到底踩了多少减肥坑，又怎么活成了普通人的减肥清醒模说完了。
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别再乱节食!苹果煮水喝几天,瘦15斤肚子变平!以前为了减肥，我试过不少极端方法：断碳、只吃水煮菜、甚至吃减肥药，结果要么饿得头晕眼花，要么反弹得比以前更胖。直到我偶然试了一个“.. 5斤！ 我以为是巧合，又坚持了半个月。这期间我没有刻意节食，只是把晚餐换成了苹果水，结果体重又掉了10斤，前后加起来一共瘦了15斤！最明显后面会介绍。
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别乱节食啦!苹果煮水喝几天,瘦15斤肚子变平!以前为了减肥，我试过不少极端方法：断碳、只吃水煮菜、甚至吃减肥药，结果要么饿得头晕眼花，要么反弹得比以前更胖。直到我偶然试了一个“.. 5斤！ 我以为是巧合，又坚持了半个月。这期间我没有刻意节食，只是把晚餐换成了苹果水，结果体重又掉了10斤，前后加起来一共瘦了15斤！最明显还有呢？
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