减肥一天喝水量的大水杯
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别再信‘喝水胖’!营养师拆解减肥饮水误区:每天喝多少才科学很多人嘴上喊着‘我喝水都胖’转身就把水杯推到一边。可人体70%是水，血液要靠水稀释才能顺畅流动，肾脏要靠水冲刷毒素，连脑子清醒都得是什么。 运动量大、发烧感冒时，就得额外补；而心衰、严重肾病患者，则需遵医嘱控量。还有一种‘水中毒’真有人一天猛灌6升水，把血钠稀释到危险值是什么。
中年发胖虚肿?掌握喝水技巧,搭配家常三餐轻松瘦跟大伙实实在在唠唠心里话。人到中年发胖，不少是虚肿，肚子上松垮垮堆满了肉。我以前体重132斤，在喝水这事上没少费心思。听人说减肥一天得喝够八杯水，我天天揣个大水杯，走到哪喝到哪，没事就抿两口充数。水没少喝，肚子该鼓还是鼓，秤上数字纹丝不动。折腾大半年，偶然跟懂饮食后面会介绍。
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中年发胖不用愁,掌握喝水和三餐搭配,轻松瘦下来跟大伙实实在在唠唠心里话。人到中年发胖，不少是虚肿，肚子上松垮垮堆满了肉。我以前体重132斤，在喝水这事上没少费心思。听人说减肥一天得喝够八杯水，我天天揣个大水杯。走到哪喝到哪，没事就抿两口充数。水没少喝，肚子该鼓还是鼓，秤上数字纹丝不动。折腾大半年，偶然跟懂等会说。
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