如何在水中换气不会呛水
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自学自由泳总呛水?找准换气才是关键直接打乱了全身在水中的姿态。头一向上抬，臀部就跟着往下沉，整个人像斜着挂在水里，水阻瞬间变大。身体一颠簸，再怎么使劲划水，也很难稳住平衡，呛水也就成了常有的事。自由泳换气的核心，记住一句话：只转头，不抬头。很多泳友分不清这两个动作的差异。抬头，是脖子使劲向上顶，脸还有呢？
自由泳双侧换气这么练,不呛水还能提升水平能左右都顺利换气，才是真正进阶的开始。很多人学换气时吃了不少苦，呛过水、卡过节奏，甚至因为换不好而放弃继续学。而如果你想练好双侧换气，那就得有点“抗呛水”的心理准备，但只要方法对，练得勤，真不难掌握。✅第一步：站水中，先练头部的旋转呼吸别急着下水游，先在水中站着小发猫。
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自由泳换气常见问题及解决方法人不像鱼有腮，要在水里游得自在，全靠换气技巧。四种泳姿中，自由泳的换气最让初学者头疼。蛙泳和蝶泳能借助身体抬起换气，仰泳更是轻松，脸始终露在水面。唯独自由泳，身体需一直平浮在水中，还得抽空换气，呛水是常有的事。一呛水就慌，换气更乱，如此恶性循环，越游越没信心。实际说完了。
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