怎么走路不伤膝盖的正确姿势
骑车真的伤膝盖?正确姿势与养护秘籍大揭秘过程中适当变换姿势；保持良好体态，腰背挺直；选择合适路面，减少颠簸。除骑车，日常膝关节保养要保暖护膝，减少寒湿侵袭；控制体重，减轻膝盖负担；避免久坐，保持适量运动；适量补充钙质和胶原蛋白；多做膝关节稳定训练，如靠墙静蹲等动作。骑车并非伤膝盖“元凶”，正确骑车不仅不伤膝等我继续说。
跑步伤膝盖是“骗局”?一文教你正确跑步护膝盖跑步不一定伤膝盖，只要方法对，跑步还能护膝盖呢，今天咱就好好唠唠。正确跑步姿势，膝盖的“保护神”很多人跑步伤膝盖，其实是姿势不对。你想想，要是你跑步时脚落地特别重，就像大力金刚腿一样，那膝盖承受的压力能不大吗？正确的姿势是落地要轻盈，就像猫走路一样悄咪咪的。落地后面会介绍。
散步姿势不对,小心越走越伤!3点要注意近日，网上一则关于“女子因长期走路姿势不对导致膝盖严重受损”的新闻引发了众多网友的关注。大家平日里都觉得走路嘛，再简单不过了，可没想到这看似平常的散步，姿势不对居然能带来这么大的伤害。这不禁让人想问，我们一直以为的“正确散步”，真的正确吗？到底该怎么散步才不还有呢？
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