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紫甘蓝燕麦奶昔的制作方法今日要与诸位分享紫甘蓝燕麦奶昔的做法，其营养美味，大人小孩皆喜爱。·首先将紫甘蓝掰开，置于大碗之中，加入少许盐，并添入些许清水，浸泡约10分钟，以此杀菌消毒，去除虫卵。·紫甘蓝浸泡完毕后，多清洗几遍，洗净后捞出沥干水分。·紫甘蓝沥干水分后，进行改刀，切成小块。·把切还有呢？

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家常菜秒变大厨味,紫甘蓝炒鸡蛋一上桌,盘子空得太快了!谁能想到，一盘简单的紫甘蓝炒鸡蛋，竟然能让人吃得停不下来！这道菜在我们中国家家户户的饭桌上都常见，做法简单，味道却香得让人流口水。紫甘蓝脆爽，鸡蛋嫩滑，配上点辣椒和调料，色香味俱全，端上桌分分钟被抢光。这道菜的魅力在于它不挑人。老人小孩都爱吃，做法还特别接地气。紫后面会介绍。

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燕麦紫甘蓝奶昔,营养味美超好喝!今天跟大家分享一个紫甘蓝燕麦奶昔的做法，营养味美，大人孩子都喜欢。·首先把紫甘蓝分开，然后给它放入大碗中，放一点盐，再添上一点清水，泡10分钟左右，杀菌消毒，去除一下虫卵。·紫甘蓝泡完之后清洗几遍，清洗干净，然后捞出来把水控一下。·紫甘蓝控完水，然后改一下刀，切成小块小发猫。

紫甘蓝别炒着吃了,加一把花生米这样拌,清爽解腻,上桌就光盘没胃口的时候就喜欢吃点清爽的，油腻的炒菜看着就腻，这时候一盘快手小凉菜就是餐桌上的抢手货。我家就特别喜欢用紫甘蓝这么拌一盘，颜色漂亮，口感爽脆，搭配上现炒的香酥花生米，吃起来嘎嘣脆，别提多过瘾了，酸爽开胃，清爽解腻，每次端上桌最先光盘的总是它，做法超级简单，5分钟就能好了吧！

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别再炒紫甘蓝了!切丝拌苹果,5分钟搞定,清爽到跺脚谁能想到紫甘蓝和苹果拌在一起这么绝啊！紫甘蓝脆生生带着点微甜，苹果丝juicy清爽，裹着香油和醋的香味，嚼起来咔嚓咔嚓的，夏天吃一口直接开胃，我拌了一大盘，追剧时不知不觉就炫光了！做法简单到不用开火，5分钟搞定，健康又好吃，赶紧拉着你们的饭搭子试试！食材清单(2人份) •紫甘蓝还有呢？

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别再炒紫甘蓝!切丝拌苹果,5分钟搞定,清爽到跺脚谁能想到紫甘蓝和苹果拌在一起这么绝啊！紫甘蓝脆生生带着点微甜，苹果丝juicy清爽，裹着香油和醋的香味，嚼起来咔嚓咔嚓的，夏天吃一口直接开胃，我拌了一大盘，追剧时不知不觉就炫光了！做法简单到不用开火，5分钟搞定，健康又好吃，赶紧拉着你们的饭搭子试试！食材清单(2人份) •紫甘蓝好了吧！

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冰箱里的“边角料”别浪费,洗洗拌拌就是一道大餐,全家都爱吃做法也简单，分享给大家~ 【五色爽口蔬】【食材准备】大白菜叶、西生菜、紫包菜、圣女果、黄红彩椒，喜欢清新风味的还可以加几片香菜或者薄荷叶【具体做法】1,大白菜叶、西生菜、紫包菜和彩椒洗净后切成大小合适的块状。不用追求太精细，稍微随意一点更显自然，圣女果对半切等会说。

五色爽口蔬:清甜开胃的“懒人沙拉”做法做法简便，分享给大家~ 【五色爽口蔬】【食材准备】大白菜叶、西生菜、紫包菜、圣女果、黄红彩椒，喜欢清新风味的还能加几片香菜或者薄荷叶【具体做法】1,将大白菜叶、西生菜、紫包菜和彩椒洗净后切成大小适宜的块状。无需过于精细，稍微随意些更显自然，圣女果对半切开，便于等会说。

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风味三丝的详细制作方法,口感脆嫩、风味独特‌风味三丝‌是一道清爽开胃的凉拌菜，通常由三种不同颜色的蔬菜切丝后拌制而成，口感脆嫩，风味独特。以下是经典的做法： ‌食材准备‌: ‌主料‌(可根据喜好调整): 胡萝卜1根(切丝) 黄瓜1根(切丝) 紫甘蓝1/4个(切丝) (也可用海带丝、莴笋丝、豆腐丝等替代) ‌调料‌: 蒜末2瓣生抽小发猫。

农村“蔬菜之王”耐寒抗冻,钙含量竟是牛肉几十倍寒冬腊月里，农村有种菜特别“抗冻”，大雪压枝头都冻不死，还被老辈人叫做“蔬菜之王”。它的钙含量比牛肉高几十倍，冬天常吃身体暖乎乎，做法还特别多。紫甘蓝就是这种“冻不死”的宝贝。深紫色的叶子裹成紧实的圆球状，-10℃的低温里照样能在菜地里扎根。每100克紫甘蓝有35小发猫。

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