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15天甩掉20斤赘肉,不饿肚子不进健身房,超轻松!吃到不饿就停，不会撑得难受；晚上如果饿了，就吃个苹果或香蕉，不贪多，睡前肚子轻轻松松的，睡眠质量都变好了。运动方面更是“佛系”，这15天几乎没碰过剧烈运动。每天晚饭后下楼遛20分钟，或者在家收拾收拾屋子、爬爬楼梯，运动量和散步差不多，完全不用咬牙坚持，不知不觉就动了起说完了。
晚餐不知吃啥?半小时快手荤素菜,省事还养胃!晚饭最折磨人的是什么？不是吃不到好吃的，而是——明明饿了，脑子却像关机了一样：“要不点外卖？”“可外卖又油又贵还不一定合胃口。”“那做饭吧…”然后打开冰箱：咦？这个过期了吗？那个还没准备？最后你盯着锅发呆——半小时过去了，你连锅都没点着，胃已经开始替你催更了。今好了吧！
晚饭吃碳水还能瘦?这位江西阿姨的减肥经历告诉你答案“晚饭吃碳水还能瘦？”直至45岁的江西阿姨历经半年，成功从132斤减至105斤，不少人才惊觉：原来减肥时对主食避之不及的执念，反倒将自己困在了“越饿越胖”的死循环里。阿姨身高1米62,先前减肥时笃定“碳水致胖”，晚餐坚决不碰米饭，餐餐皆是水煮青菜搭配鸡蛋。然而，没过多久好了吧！
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