空腹不要吃粽子_空腹不要喝茶
空腹吃这主食竟伤胃?必看!快自查你吃对了没粽子则多是糯米制作。空腹状态下，胃里没有其他食物缓冲。红薯中的糖分和膳食纤维会刺激胃酸大量分泌，就好比胃酸“开闸放水”一样。过多的胃酸会刺激胃黏膜，让你感觉胃里火烧火燎，时间长了还可能引发胃溃疡等问题。而糯米本身就比较黏腻，不好消化，空腹吃粽子，胃需要花费更多好了吧！
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升糖最快主食被揪出,升糖速度竟是白米饭5倍!你可能想不到，餐桌上最不起眼的糯米制品，竟藏着让血糖飙升的秘密。最近不少人被一个结论惊到：升糖最快的主食，不是白米饭，而是糯米做的那些吃食。门诊里总遇到血糖控制不住的患者，其中一位四十岁左右的男士印象很深。他早上空腹血糖还正常，中午吃了两块粽子，当晚血糖就直接等我继续说。
警惕!这些“健康食品”竟是血糖升高“元凶”,控糖攻略快收藏罪魁祸首正是粽子的主要原料糯米，其升糖指数高达87。李阿姨的困惑并非个例，很多人都因饮食选择不当，在不知不觉中让血糖升高。“多吃水果身体好”的观念让不少糖尿病患者陷入困境。广东的刘先生每天坚持吃半个西瓜补充营养，三个月后体检发现空腹血糖从正常水平小发猫。
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