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减肥期间,体重不下降?恭喜了,你真的瘦了!减肥，不要只看体重，而要看体脂率跟身材维度。体重是受多个因素影响的，当你多喝几杯水，体重就会上升，当你运动流汗后，体重也会短时间下降，当你前一天吃得太咸，体内容易滞留太多水分，第二天往往不容易掉秤。减肥，应该关注的是体脂率跟身材维度。有一些刚开始减肥的人，发现前期小发猫。

减肥时如何有效控制食欲餐前一杯水研究表明，餐前5 - 10分钟喝一杯400毫升温开水，能让胃产生一定饱腹感，正餐摄入量至少降低10%以上，更易创造热量缺口，体重也能好了吧！减肥期间，每餐补充一掌心的高蛋白食物很有必要，可选择鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品、牛奶。5、好好吃饭别为减肥一天只吃两餐，少吃一餐好了吧！

几个减脂冷知识,让你少走弯路,减掉更多脂肪几个减脂冷知识，让你少走弯路，减掉更多脂肪： 1、减肥不等于减重，减重不等于减脂减肥的你，还在追求体重下降吗？真正成功的减肥，是减脂，而小发猫。你多喝几杯水，体重就会上升，前一天吃得太咸，第二天体重也可能不易下降。减肥的人，只有减少体内多余的脂肪，改善身体成分(即肌肉与脂肪的小发猫。

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