怎么样减体脂不流失肌肉
外行减体重,内行减体脂!怎么减掉更多脂肪(留住肌肉)?但这其中减掉的很大一部分可能是水分和肌肉，而非真正需要减少的体脂。肌肉流失意味着基础代谢值下降，一旦恢复正常饮食，身体会出现热量过剩的问题，你的体重便会迅速反弹，甚至可能比之前更重。而真正的内行人士，他们深知，减体脂才是实现身材逆袭的关键。体脂率的高低，直接关小发猫。
外行减体重,内行减体脂!4个方法让你减脂不减肌,更快瘦下来有句话说得好：外行减体重，内行减体脂！真正的健身达人知道，减肥的重点不是减重，而是减脂。只有体脂率下降了，你才能真正瘦下来。如果你关注的是体重，很容易陷入减肥误区。因为肌肉流失、废物排出、水分流失等现象都会造成体重下降。而肥胖的原因是脂肪含量超标，男生的体脂率好了吧！
外行减体重,内行减体脂!掌握3个减脂方法,或能让你瘦一圈健身的人都听过这句话：外行减体重，内行减体脂。意思说：不会减肥的人只会关注体重的变化，真正懂减肥的其实是减身体里的脂肪。这是因为脂肪的体积约是肌肉的1.4倍。两个体重、身高都一样的人，如果体脂率不同，有可能一个看起来较胖，而另一个却身材很好。减肥的人大多数都会纠说完了。
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