晚上喝豆浆能不能掉秤
体重从120减到93,靠晚上液断这个掉秤好方法!这才发现晚上不吃固体那招确实还真管用。我现在的晚饭就是蔬菜汤或者豆浆酸奶。比如南瓜小米粥，切个南瓜加点小米煮烂就行。刚开始第小发猫。 有次部门聚餐喝了点啤酒，后来半夜饿得心慌。现在遇到这种场合，就得提前吃点坚果，或者晚上喝点杏仁奶压压惊。最让我意外的也是肌肉没掉小发猫。
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从115到93!控制体重我悟了,晚上液断竟是掉秤好方法豆浆这些。刚开始也半信半疑的，反正试试看总比没用强。于是又坚持了三个月下来，体重还真的掉了，衣服看起来也宽松了不少。具体做法就是晚上六七点前吃完晚饭，之后只能喝些流食，比如四百毫升的牛奶或者燕麦粥。肠胃不好的人可以晚点吃，但睡前三个小时绝对不能再吃任何东西。..
无意中发现“饿两顿定律”,掉秤效果太牛了!试了下确实掉秤挺快的，分享下具体怎么操作。第一天正常吃早中晚三顿，第二天早上不吃，中午也忍着饿到晚上才吃。白天饿的话只能喝白开水、无糖豆浆或者淡茶。上周试了一次，中午闻到食堂炒菜味确实有点难熬，但熬到晚上吃饭反而没那么撑了。重点是正餐不能随便吃。主食选些红小发猫。
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