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跑步减肥:选对时段,效果加倍帮你找到更适合自己的减肥时间。一、早晨跑步：空腹燃脂的“双面镜”早晨是不少健身爱好者喜欢的跑步时段，其减肥效果与潜在风险并存，需理性看待。1.空腹状态的脂肪燃烧优势经过一夜睡眠，体内糖原储备处于较低水平，此时跑步身体更容易调动脂肪供能。研究显示，早晨空腹跑步还有呢？
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