黑咖啡加纯牛奶还是酸奶_黑咖啡加纯牛奶还有减肥的功效吗
挑战三天轻断食!跟着吃瘦6斤,你没把握千万别跟风!黑咖啡配两个水煮蛋，中午一杯纯牛奶加两个水煮蛋，晚上一杯无糖酸奶搭一个水煮蛋。算下来蛋白质是够的，但架不住吃得少，上午还没啥感觉，下午肚子就咕咕叫了。同事说撑不住可以喝半碗杂粮粥垫肚子，我硬扛了过去，睡前饿得翻来覆去。第二天早上还是咖啡加两个鸡蛋，中午换成一份还有呢？
挑战3天轻断食!我瘦了5斤,这些坑千万别踩!第一天的菜单：早上黑咖啡配2个水煮蛋，中午1杯纯牛奶+2个水煮蛋，晚上1杯无糖酸奶+1个水煮蛋。算下来蛋白质够够的，但碳水几乎为零，上午还还有呢？ 慢慢加蔬菜和瘦肉，一周后体重没反弹，状态也恢复了。另外，轻断食期间可以做散步、瑜伽这类低强度运动，千万别跑跳，不然身体会吃不消。如还有呢？
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挑战3天轻断食瘦5斤,这些坑千万别踩!第一天的菜单：早上黑咖啡配2个水煮蛋，中午1杯纯牛奶+2个水煮蛋，晚上1杯无糖酸奶+1个水煮蛋。算下来蛋白质够够的，但碳水几乎为零，上午还好了吧！ 慢慢加蔬菜和瘦肉，一周后体重没反弹，状态也恢复了。另外，轻断食期间可以做散步、瑜伽这类低强度运动，千万别跑跳，不然身体会吃不消。如好了吧！
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