怎么做到少量多餐_怎么做到少油
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慢性胃炎患者坚持少食多餐,修复胃黏膜,3个月后效果如何“我注意到您虽然做到了‘多餐’但加餐的食物有时为了方便，以精制碳水为主，比如饼干、白面条。如果能适当加入一些易消化的优质蛋白，比如少量鱼肉、豆腐，或者把部分主食换成小米、山药，可能对黏膜的营养支持会更全面一些。”林医生还提醒，有两位情况类似的患者，一位在坚持还有呢？
饭后这5种“懒习惯”,竟然对胃有益?看看你中了几个提到养胃，大家常听到的都是“饭后散步”“细嚼慢咽”“少吃多餐”这些规矩，仿佛稍微“懒”一点，就会对不起自己的胃。可实际上，有些被我们当成“偷懒”的饭后习惯，并非坏事，反而能减轻胃的负担，悄悄呵护胃部健康，尤其对于肠胃功能本就偏弱的人来说，这些“懒习惯”或许比硬撑后面会介绍。
千万别瞎节食减肥!7天轻断食吃法,一天一样,我瘦了7斤我跟所有胖姐妹说句实在话！ 大多数人瘦不下来，全是减肥方法用错了。很多人以为减肥要饿肚子、少吃多餐、天天忌口。越饿代谢越差，稍微吃两口立马反弹。越减越虚、越减越肥，纯属白受罪！ 我50多岁，代谢慢、湿气重，典型中年虚胖。试过各种减肥法，越减越没信心。直到我试了这还有呢？
从152斤降到118斤!终于摸清减肥真相,坚持3件小事就够了少吃多餐，越减越焦虑。体重不仅不掉，稍微吃点东西就立马反弹。谁能想到，短短一年时间。现在的我稳定118斤，实打实瘦了34斤。没有吃减好了吧！ 严格做到到点吃饭、不到饭点绝不嘴馋。彻底戒掉瓜子、饼干、糖果、奶茶这些零碎零食。以前长胖根本不是正餐吃太多。是两餐之间不停好了吧！
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