怎么练出麒麟臂最快最有效
想要粗壮手臂线条?5个黄金动作全面刺激,突破臂围练出麒麟臂从而帮助男生练出麒麟臂，帮助女生练出紧致手臂。动作一：仰卧曲杆臂屈伸相比其他姿势的臂屈伸，仰卧臂屈伸对肱三头肌的三个头的刺激相对后面会介绍。 还能对前臂肌群形成有效刺激，可以塑造小臂外线条。将绳索调至低位，面对绳索站立，双腿微屈，双手反握手柄将绳索拉至体前挺直后背，下沉肩部后面会介绍。
被嘲“麒麟臂”的54岁宁静,硬拉80公斤:这线条是练出来的"麒麟臂""腿也太粗了""这身材管理是不是松了"之类的说法一下子冒了出来，话题热度噌噌往上涨。说实话，看到这些质疑，第一反应是有点好笑。因为只要稍微翻一翻她这些年的动态就知道，宁静的手臂不是"松"出来的，是练出来的。她是圈内出了名的健身狂人，健身房里硬拉能上80公斤，这是什么。
迪丽热巴“麒麟臂”上热搜,评论区吵翻了:瘦成纸片人被骂,练出肌肉也...最近，迪丽热巴的一组红毯生图在网上炸开了锅。照片里，她身穿一袭深V剪裁的黑色亮片礼服，金属链条点缀其间，裙摆是不规则的设计，本该是气场全开的造型，却因为无滤镜镜头下略显圆润的手臂线条，被不少网友直指“麒麟臂”明显，甚至有人吐槽“身材管理翻车”。一时间，相关话题的等会说。
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