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饿到节食也不掉秤?别瞎忌口,晨起一根香蕉突破减脂瓶颈身边不少姐妹都在减脂，每天严格控食，午饭只吃青菜，晚饭更是能省则省，硬生生把自己饿到头晕，可秤上的数字就是纹丝不动，越减越焦虑，最后索性摆烂放弃。我前段时间就碰到一位朋友，她之前就是这个状态，天天吐槽再怎么努力都没用，没想到仅仅调整了早餐，每天早起吃一根香蕉，短短两后面会介绍。
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体重下百后才醒悟,控制体重核心是211餐盘饮食法!体重下百后，我才明白：控制体重的核心就是211餐盘饮食方法！ 减肥对于大多数人来说，不是节食饿肚子，就是反弹的更快，结果人也不仅失去了信心，还特别心累得慌。最近试了下这个“211餐盘饮食法”，指的是一种既科学合理的饮食方法，该方法即通过视觉化比例来分配，也就是2份蔬菜、1小发猫。
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减肥做到“3个坚持、3个不要”,体重持续咔咔降!减肥，只要做到这“3个坚持”，“3个不要”，体重会持续咔咔往下降！ 减肥对于大家来说，总是觉得自己好像又胖了些，也试过很多方法，结果不是饿得难受，就是反弹的更快。今天就来把一些具体的几个日常行为习惯给总结了一下，其实减肥的关键还在于形成一种可持续性的“生活化减脂”模好了吧！
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